QUALIDADE DE VIDA E LONGEVIDADE

Cuidar de você começa pela sua alimentação — e eu te guio em cada passo

Encontre o equilíbrio ideal entre saúde, prazer e praticidade, com um plano totalmente ajustado ao seu estilo de vida e aos seus objetivos nutricionais.

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SOBRE MIM

Daiane Spitz - Nutricionista em Barra da Tijuca e Jardim Botânico

Atendimento em consultório e na Rede Body Tech há mais de 10 anos, com ampla experiência em emagrecimento, hipertrofia muscular e doenças crônicas, com ênfase em oncologia. Desenvolvo planos alimentares que respeitam suas preferências e rotina, promovendo mudanças reais e duradouras para sua saúde e bem-estar.

Nutricionista Staff no Hospital Universitário Pedro Ernesto – HUPE/UERJ
Professora convidada da Pós-graduação em Nutrição Funcional – UFRJ
Palestrante em congressos, eventos e cursos na área de Nutrição Clínica, Funcional e Oncológica
Autora de capítulos de livros e artigos em periódicos nacionais e internacionais.
Fundadora do HealthNutri e NutriOnco.

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Emagrecimento

Programas completos de emagrecimento saudável, combinando treinos inteligentes, hábitos sustentáveis e acompanhamento próximo para garantir resultados reais e duradouros — sem dietas extremas ou efeito sanfona.

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Hipertrofia

Estratégias eficazes de ganho de massa muscular, unindo técnicas avançadas de treinamento, periodização personalizada e orientações nutricionais para maximizar resultados com segurança e evolução constante.

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Atendimento clínico focado em saúde, qualidade de vida e prevenção, com avaliações detalhadas, orientação profissional e planos pensados para tratar dores, melhorar funções motoras e promover bem-estar completo.

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Transformações que merecem ser contadas

Daiane é super competente no que faz. Fez um plano de acordo com minhas necessidades e interesses, tem me ajudado na transição alimentar da proteína animal para vegetal. Agradeço por todo carinho e cuidado. 😘

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Ivanna Gambini @ivannagambini

Daiane já é minha nutri há 3 anos. E já conseguimos ótimos resultados. sempre com um plano alimentar acessível.

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Cynthia Bittencourt @cynthiabitt

A Daiane consegue aliar o que gostamos a um estilo de vida saudável, educando nossas mentes gulosas e ansiosas, através das suas criativas receitas saudáveis e dicas maravilhosas!! 👏🏻😋👏🏻 E conseguimos sempre atingir o resultado desejado, e ajustar os novos objetivos!! Gratidão, gratidão!! 🙏🏻🙏🏻

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Ana Paula Barra @anapaulabarra

A Dai busca um plano alimentar que se adapte à vida do paciente, e não o contrário. Consegui perder 12 kg em cerca de 7 meses, sem sentir nenhuma fome (o que é raro pra mim rs). Aprendi a me alimentar corretamente com dicas práticas. Recomendo muito!

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João Paulo @joaopaulo

BLOG

Dicas, receitas e informações para um vida mais saudável

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Dicas de Saúde

Qual é o melhor horário para ingerir minha proteína?

Suplementação protéica. Quando o assunto é treinamento de força, como a musculação, logo se pensa em suplementação de proteína, principalmente Whey Protein.

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Café da Manhã sem Culpa! Você está sendo enganado

Se engana quem acha que, para emagrecer, devemos pular o café da manhã. Sua omissão está associada ao aumento do risco de obesidade. Acesse e saiba mais.

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Dicas de Saúde

Ano Novo, e uma oportunidade para ter novos Hábitos

É preciso mudar a forma como lidamos com o alimento nesse Ano Novo! Ele não deve ser considerado uma válvula de escape, onde se desconta ansiedade, angústia e estresse.

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